營養小學堂 營養小知識 貧血頭昏昏 月經來時，你是不是常常會頭昏昏呢？根據國健署的統計，國內育齡婦女（15-49歲）貧血盛行率接近20%！代表五人中約有一人有貧血的症狀，盛行率之高，可見貧血對你我都是需要被重視的問題。 很多人覺得貧血一定缺鐵，但其實不是每一種貧血都是缺鐵唷！貧血種類有很多，像是遺傳性的地中海貧血、缺乏B12和葉酸的惡性貧血、常見的缺鐵性貧血等等，由此可見，不是所有貧血都需要補鐵，所以請務必先找出自己貧血的原因，再對... 查看文章 分享這篇文章
營養小學堂 營養小知識 腸躁症IBS 只要拉肚子就是腸躁症？ 你是不是也覺得只要常拉肚子，就是腸躁症呢？ 其實沒那麼簡單，從碩班開始就做腸躁症 (Irritable bowel syndrome，IBS) 的研究，老師都會一直強調，腸躁症不是只有拉肚子這個症狀，要合併「腹痛」，還要看持續多久才能診斷為腸躁症！ 全球平均大概5-10%的人口有腸躁症的困擾，台灣的盛行率高達23%！！！ (Chang et al., 2015)，其中女性高... 查看文章 分享這篇文章
