汪達學妹每天晚餐都會買便當回來吃，有一次我看著配菜豐盛的便當問她：「妳有發現你這些配菜幾乎都不是菜嗎？」她回答：「喔～對耶，我都沒發現～平常沒仔細看，買了就配手機一邊吃，哈哈🤣」不過我想應該很多人都是這樣的吧！ 這則懶人包適合正在減重的你，很在意營養均衡的你，還有午晚餐常常吃便當的外食族，將觀念好好銘記在心唷！每次買便當的時候，都在腦海中複習一下吧！😊 👉先來看看外食便當容易有哪些問題？ 1）主食...